Άσκηση ταχύτητας στον σχηματισμό 1-4-4-2

Συνδυαστική άσκηση για προπόνηση ταχύτητας με βάση το σχηματισμό 1-4-4-2. Παραλλαγές επιθετικών κινήσεων, με συγκεκριμένες αποστάσεις ταχύτητας  και τελείωμα φάσεων. Επαναλήψεις 6-8 ανά σετ στο 100%. Οι παραλλαγές στις πάσες δημιουργούν τα σετ.

Εξέλιξη της άσκησης με προσθήκη αμυντικών (μπλε). Οι ακραίοι μπορούν να εναλλάσσονται σε επιθετικό-αμυντικό ρόλο.

Ο αμυνόμενος ξεκινάει 5 μ. πιο πίσω και προσπαθεί να προλάβει την κίνηση του επιθετικού, είτε για ανακοπή της σέντρας, είτε για άμυνα στην περιοχή.

Positional SSG-3vs2 to 5vs5 to 6vs6-Part B

 

Η Ατομική Βελτίωση και όχι η τακτική, είναι το ζητούμενο στις αναπτυξιακές ηλικίες...

Μια εικόνα που πάντα προβληματίζει... 

Μια πραγματικότητα που δε λέει να αλλάξει...

Τι κι αν εκπαιδευόμαστε εμείς οι προπονητές? 

Όλα τριγύρω αλλάζουνε, κι όλα τα ίδια μένουν...

Έρχεται μια νέα αγωνιστική σεζόν... Άραγε φέτος, θα κάνουμε ένα βήμα εξέλιξης και σεβασμού στα παιδιά?  Ή θα ζήσουμε ξανά την αγωνιώδη προσπάθεια προπονητών να επέμβουν τακτικά στο παιχνίδι με φωνές, χειρονομίες και ένταση, σε ηλικίες Κ14-Κ12 ή ακόμα και μικρότερες όπως Κ10 και Κ8. Πραγματικά λυπάμαι αυτά τα παιδιά, που μη έχοντας τη δυνατότητα λόγω ηλικίας, να καταλάβουν τι τους ζητά ο προπονητής ή μη έχοντας την φυσική ή την τεχνική ικανότητα να εκτελέσουν όσα αυτός φαντάζεται, νοιώθουν ανεπαρκή και ατάλαντα. Χάνουν το κυριότερο στοιχείο που οδηγεί στην βελτίωση τους και είναι η χαρά και η ικανοποίηση, που νοιώθουν όταν πετυχαίνουν τους στόχους τους! 

Οι εφικτοί στόχοι και οι ρεαλιστικές προσδοκίες είναι το Α και το Ω, για να είναι ένα παιδί ευχαριστημένο, να μείνει στο άθλημα, να ενταχθεί ομαλά στην ομάδα, να βελτιωθεί και να εξελιχτεί! Αυτή η διαδικασία είναι διαφορετική για κάθε παιδί, το στοιχείο της ατομικότητας είναι ο απόλυτος οδηγός για τον προπονητή και θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σαν ''Ευαγγέλιο'', γιατί διαφορετικά η σύγκριση, η αίσθηση του κατώτερου και η μη δυνατότητα ανταπόκρισης, θα οδηγήσουν απλά σε χαμένες ώρες προπόνησης, στασιμότητα, έλλειψη ικανοποίησης και κινήτρων και τελικά παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση...

Πως μπορεί ένα παιδί που δεν είναι ακόμα έτοιμο λόγω ηλικίας ή σωματότυπου, να ανεβοκατεβαίνει στο γήπεδο σαν τον N'Golo Kante;

Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο-3η έκδοση!!!

 ✍️Όταν ξεκίνησε η συνεργασία μου με τις Εκδόσεις Sportbook , σίγουρα δε θα μπορούσα να φανταστώ πως θα φτάναμε κάποια στιγμή στην 3η έκδοση του πρώτου μου βιβλίου!!! 

🙏Ένα πολύ μεγάλο ευχαριστώ σε όλους εσάς, γνωστούς και "άγνωστους" προπονητές που με τιμήσατε με την αγορά του "Προπόνηση θέσης στο ποδόσφαιρο "!

✅️Η πορεία του βιβλίου συνεχίζεται και η μεγαλύτερη επιτυχία του είναι πως έδωσε την αφορμή σε πολλούς προπονητές, να εξελίξουν το ασκησιολόγιο και να ασχοληθούν λίγο περισσότερο με την εξειδίκευση της προπόνησης, σε σχέση με τον ποδοσφαιριστή!

🙏❤️Ευχαριστώ από καρδιάς!

🎯Οι γνώσεις και οι εμπειρίες πρέπει να μοιράζονται!

👉 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ , το βιβλίο που έχουν εμπιστευτεί χιλιάδες προπονητές!

➡️ Διαχρονικό Best Seller, εξαντλείται και η τρίτη έκδοση!
➡️ Δείτε το στο https://bit.ly/2DmDlt8
➡️ Το βιβλίο είναι ένας αναλυτικός οδηγός για την εξειδικευμένη προπόνηση του ποδοσφαιριστή, σε σχέση με τις ιδιαιτερότητες της θέσης που αγωνίζεται. Περιλαμβάνει πλήθος ασκήσεων για τη βελτίωση της Τεχνικής Θέσης, της Ατομικής Τακτικής Θέσης και της Υποομαδικής Τακτικής Θέσης. Με άξονα τις απαιτήσεις και τα χαρακτηριστικά που απαιτεί το σύγχρονο ποδόσφαιρο, για κάθε θέση μέσα στο γήπεδο, οι ασκήσεις και τα μικρά αγωνιστικά παιχνίδια καλύπτουν όλες τις παραμέτρους προπόνησης και μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για κάθε προπονητή.
➡️ Δωρεάν eBOOK με κάθε αγορά του βιβλίου!
hashtag#sportbook hashtag#bestseller hashtag#3rdedition hashtag#soccer hashtag#socccerbooks

Rondo 3+2vs3 to 5vs4+Gk to 8vs7+Gk

Άσκηση rondo σε 2 ζώνες εφαρμογής, σχεδιασμένη για εφαρμογή τακτικών κινήσεων των σχηματισμών 1-4-3-3 ή 1-4-2-3-1. Ο κύριος στόχος είναι η επιθυμητές κινήσεις των παικτών που αγωνίζονται στις άκρες και οι συνεργασίες τους (ακραίοι επιθετικοί που κλείνουν μέσα και ακραίοι αμυντικοί που κρατάνε το πλάτος επιθετικά). Ο χώρος εφαρμογής είναι 40 μ. Χ 40 μ. , με τα 2 κανάλια στις άκρες που κινούνται οι ακραίοι παίκτες να έχουν πλάτος 5 μ. (αυτό οριοθετεί τις 2 ζώνες σε 30 μ. Χ 20 μ.). 

Εικόνα 1

Στην 1η ζώνη εφαρμογής έχουμε μια κατάσταση 3+2vs3, όπου οι παίκτες της κίτρινης ομάδας έχουν την κατοχή της μπάλας (εικόνα 1). Στο εσωτερικό για την κίτρινη ομάδα, κινούνται είτε οι 2 αμυντικοί μέσοι (Ν 6 & Ν 8) και ένας επιθετικός μέσος (Ν 10), είτε οι 2 κεντρικοί αμυντικοί (Ν 5 & Ν 4) και ένας αμυντικός μέσος (Ν 6). Με την υποστήριξη των 2 ακραίων αμυντικών (Ν 2 & Ν 3), που κινούνται μόνο στο κανάλι τους, προσπαθούν να πετύχουν συγκεκριμένο αριθμό επιτυχημένων μεταβιβάσεων, απέναντι σε 3 επιθετικούς της μπλε ομάδας (Ν 9, Ν 7 & Ν 11), που τους πιέζουν (είτε 3 μέσους της μπλε ομάδας Ν 6, Ν 8, Ν 10). Αν οι 3 μπλε ποδοσφαριστές κερδίσουν την μπάλα, προσπαθούν να σκοράρουν στις 2 μικρές εστίες.

Εικόνα 2 

Όταν συμπληρώσουν τον απαιτούμενο αριθμό σε πάσες, τροφοδοτούν τον ένα ακραίο επιθετικό που κινείται στο εξωτερικό κανάλι ( Εικόνα 2-κίτρινος Ν 7).  Αυτός υποδέχεται και κινείται

Προπόνηση θέσης: Άσκηση 3άδας επιθετικών

Άσκηση βελίωσης επιθετικών σε 3 παραλλαγές κινήσεων-συνεργασιών και τελικής ενέργειας. Εστιάζει  στις κινήσεις των ακραίων επιθετικών εσωτερικά, παίζοντας με ανάποδο πόδι, για να σουτάρουν, να συνεργαστούν για τετ-α-τετ και να βγάλουν τελική πάσα. Χρησιμοποιούμε 6 ποδοσφαιριστές, σε ζευγάρια θέσεων με αλλαγή ρόλων. Εκτελείται σε 2-4 σετ με 4 σουτ, 4 τετ-α-τετ, 4 τελικές πάσες ανά ποδοσφαιριστή στο σετ. Δώστε έμφαση στον συγχρονισμό των κινήσεων των ποδοσφαιριστών.

Εικόνα 1

Αρχική τοποθέτηση ποδοσφαιριστών και υλικών προπόνησης, στο χώρο έξω από την περιοχή πέναλτι.

Εικόνα 2

Κίνηση 1: Πάσα στον 7 που ξεμαρκάρεται και υποδέχεται, οδηγεί στο ομοίωμα, εκτελεί προσπόιηση και σουτάρει. Πάσα στον 11, που εκτελεί με τον ίδιο τρόπο. Πάσα στον 9, που ξεμαρκάρεται, υποδέχεται με κατεύθυνση προς το ομοίωμα, εκτελεί προσπόιηση και σουτάρει.

Προπονώντας τις μονομαχίες-Δώρο Ebook!!!

Δείτε το βιβλίο πατώντας εδώ!!!

Οι μονομαχίες (1vs1) είναι μια τακτική αγωνιστική κατάσταση που παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα της ομαδικής επιθετικής και αμυντικής τακτικής. Όπως φαίνεται και από τις έρευνες που περιλαμβάνονται στο βιβλίο, αλλά και γενικότερα, οι ομάδες που επικρατούν στις μονομαχίες, έχουν αυξημένες πιθανότητες νίκης. 

Είτε μιλάμε για επαγγελματικό, είτε για ερασιτεχνικό, είτε για αναπτυξιακό ποδόσφαιρο, αποτελούν βασικό μέρος του παιχνιδιού. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βοηθήσουμε τους παίκτες

μας να αναπτύξουν δεξιότητες, για να αισθάνονται αυτοπεποίθηση και να είναι αποτελεσματικοί σε αυτές τις καταστάσεις, όταν προκύπτουν την ημέρα του αγώνα.

Βελτίωση τεχνικοτακτικών στοιχείων Ν2&3-Ν6-Ν8-Ν9-Ν10

 Βελτίωση τεχνικών και τακτικών στοιχείων θέσεων για Ν 9, Ν 2&3, Ν 6, Ν 8, Ν 10. 

Α. Μικρή-μεγάλη μεταβίβαση, υποδοχή κατεύθυνσης, οδήγημα, προσποίηση, σέντρα, σουτ και τελική εντός περιοχής. 

Β: Συνεργασία-συγχρονισμός κινήσεων-τοποθετήσεις.

Χώρος άσκησης 1/2 γήπεδο (Εικ.1). Χρόνος άσκησης 12΄ ή με αριθμό επαναλήψεων.  

 Εικόνα 1

Χώρος οργάνωσης και εκτέλεσης της άσκησης

Εικόνα 2

Κίνηση 1: Κάθετη από τον Ν6 στον Ν9, που ξεμαρκάρεται, υποδέχεται και με κίνηση pivot εκτελεί προσποίηση και σουτ εκτός περιοχής.

Πόσο σημαντική είναι η ημερομηνία γέννησης, για την καριέρα ενός ποδοσφαιριστή;

Ένας από τους κύριους στόχους εκείνων που ασχολούνται με τα ελίτ αθλήματα (γονείς, προπονητές, επιστήμονες, διευθυντές κ.λπ.), είναι να κατανοήσουν ποιοι παράγοντες καθιστούν δυνατή την επιτυχία. Η επιρροή του μήνα γέννησης των παικτών είναι μια πτυχή που έχει προσελκύσει μεγάλο ενδιαφέρον, εξετάζοντας πώς επηρεάζει την πιθανότητα επιτυχούς αθλητικής καριέρας. Όσον αφορά τις αναπτυξιακές ηλικίες, οι παίκτες που γεννήθηκαν μεταξύ της 1ης Ιανουαρίου έως 31ης  Δεκεμβρίου του ίδιου έτους, ομαδοποιούνται στην ίδια ηλικιακή κατηγορία. Ωστόσο, η προσωπική ανάπτυξη των παιδιών που γεννήθηκαν τους πρώτους μήνες του έτους, τείνει να είναι πιο προχωρημένη από εκείνα που γεννήθηκαν τον Νοέμβριο ή τον Δεκέμβριο. Αυτή η διαφορά ωρίμανσης είναι γνωστή ως το Relative Age Effect (RAE). Έχοντας αγόρια και κορίτσια με προηγμένη βιολογική ανάπτυξη σε σύγκριση με τους αντιπάλους τους, διευκολύνεται η κατάκτηση αγώνων και πρωταθλημάτων, αν και αυτός που χάνει, μπορεί να έχει μεγαλύτερο τεχνικό-τακτικό ταλέντο. Αυτή η εστίαση στη νίκη σε νεαρή ηλικία μπορεί να οδηγήσει στην επιλογή των πιο βιολογικά προηγμένων παιδιών, παρά το πιο περιορισμένο ταλέντο τους. 

Αλλά πόσο σημαντική είναι η ημερομηνία γέννησης στην αθλητική καριέρα του ποδοσφαιριστή;
Μια πρόσφατη δημοσίευση (2019), ανέλυσε τις ημερομηνίες γέννησης και την επιτυχία της αθλητικής καριέρας 1071 ποδοσφαιριστών που ανήκουν στην ίδια ελίτ ομάδα, τα τελευταία 20 χρόνια. Οι παίκτες ομαδοποιήθηκαν σε 6 κατηγορίες: U-12 (474), U-14 (167), U-16 (182), U-19 (121), εφεδρική ομάδα (192) και την πρώτη ομάδα (n = 35). Η ημερομηνία γέννησης των παικτών ήταν χωρισμένη

Μιλώντας για μονομαχίες...

                                                 Pep Quardiola

‘’Η πρώτη μου ερώτηση είναι πάντα: Μπορεί αυτός ο παίκτης να ντριπλάρει; Θέλω μόνο παίκτες που έχουν αυτήν την ικανότητα, έτσι πάντα αυτό ψάχνω. Θέλω ακραίους αμυντικούς, κεντρικούς αμυντικούς, μέσους, κεντρικούς επιθετικούς και ακραίους επιθετικούς, που μπορούν να ντριπλάρουν! Επειδή το κοντρόλ και την καλή πάσα, μπορείς να την μάθεις… Λοιπόν, ναι, ντρίμπλα, αυτό είναι το κλειδί’’. 

 Paco Seirul-Lo 

Υπάρχει αριθμητική υπεροχή, υπεροχή τοποθέτησης

 και ποιοτική υπεροχή. 

Δεν είναι όλα τα 1 έναντι 1 μια κατάσταση ισότητας''.

Virgil van Dijk

‘’Θα πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά που θέλεις να πάει ο επιθετικός, οπότε βασικά βάζεις μια παγίδα. Προσπαθείς να καταλάβεις, τι είναι καλύτερο. Αν κάποιος μπροστά σου είναι πολύ τεχνίτης και κάνει όλα αυτά τα κόλπα, πρέπει να σκεφτείς, τι μπορεί να συμβεί. Μπορείς να δεις από τη γλώσσα του σώματος και, στην περίπτωσή μου, εγώ προσπαθώ να κοιτάξω τα μάτια του!’’

Γιώργος Αμανατίδης

''Οι απαιτήσεις του κόσμου σε κάνουν πολύ απαιτητικό. Γίνεσαι άνθρωπος με τρομερές αντοχές. Όλη αυτή η νοοτροπία ότι όταν μπαίνω στο γήπεδο υπάρχει μόνο η νίκη, ότι θα το παλέψω μέχρι εκεί που δεν πάει, είναι τρομερή. Σε κάθε μονομαχία πρέπει να πέφτει αίμα. Να εξαντλείς τις πιθανότητες να νικήσεις και όταν δεν μπορείς, να έχεις τη δύναμη να δώσεις το χέρι στον αντίπαλο που ήταν καλύτερος από σένα. Πρέπει να κάνεις μια σκληρή αυτοκριτική, αν θες να είσαι εσύ στο επόμενο παιχνίδι νικητής. Πρέπει να αναγνωρίζεις τα λάθη σου.’’

                   Paolo Maldini: 

“Αν πρέπει να κάνω τάκλιν, τότε έχω κάνει ήδη ένα λάθος”.

Βασίλης Παπαδάκης

Στο γήπεδο μερικές φορές όλες σου επιλογές είναι κλεισμένες και δεν βρίσκεις πάσα ελεύθερη. Ο αντίπαλος γίνεται όλο και πιο πιεστικός, ο χώρος και ο χρόνος μειώνονται… Τότε είναι η στιγμή που πρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου, να δείξεις πίστη και να βρεις λύση! Οι ασκήσεις μονομαχίας και η χρήση τους σαν λύση, είναι επίσης ένα μάθημα ζωής, καθώς μαθαίνεις να έχεις αυτοπεποίθηση και να μη φοβάσαι την ευθύνη! 

''Να αγαπάς την ευθύνη'', όπως είπε κι ο Καζαντζάκης!

Δείτε εδώ το βιβλίο ''Προπονώντας τις μονομαχίες'', ένα οδηγό προπόνησης της ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής στο ποδόσφαιρο.

Ντιέγκο Σιμεόνε

Κερδίσαμε τις περισσότερες μονομαχίες και ήρθε η μαγική στιγμή του Γκριεζμάν, που πέτυχε ένα καταπληκτικό γκολ. Ήμασταν ανταγωνιστικοί, δεν είχαμε μόνο πάθος και πιστεύω πως κυριαρχήσαμε στο μεγαλύτερο διάστημα του αγώνα. Είχαμε απέναντί μας την καλύτερη ομάδα του κόσμου μαζί με τη Μάντσεστερ Σίτι, μια ομάδα που δεν χάνει σχεδόν ποτέ!

Ατλέτικο-Ρεάλ 4-2 (Copa del Rey-καν.αγώνας 2-2)

Κώστας Τσάνας

Τέλειωσε το μοντέλο που λέει ''έχω καλή ακαδημία όταν κερδίζει τρόπαια''! Καλή ακαδημία είναι αυτή που ετοιμάζει, με μακροπρόθεσμα προπονητικά πλάνα τους ποδοσφαιριστές! Κάνω σύσταση σε όσους ασχολούνται με μικρά παιδιά, να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση των παιδιών. Διότι αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξή τους!  Δεν θα κερδίσει τίποτα μία ομάδα με μια νίκη σε ένα ματς. Αντιθέτως θα κερδίσει πολλά με μακροπρόθεσμη ανάπτυξη παικτών. Είμαστε σε συνεργασία με την UEFA, το ποδόσφαιρο οδηγείται στην αύξηση της ατομικότητας, στο απρόβλεπτο! Να είναι καλός ο παίκτης στο ένας εναντίον ενός, ακόμα και στο ένας εναντίον δύο!